DEJA DE FUMAR SIN ENGORGAR

Uno de los propósitos estrella de cada 1 de enero, sin duda, es dejar de fumar. Hacerlo solo conlleva ventajas. Sin embargo, también hay un inconveniente: uno de sus efectos secundarios es el aumento de peso. Pero itranquila! Si sigues los consejos nutricionales de los expertos, conseguirás dejar los cigarrillos sin ganar kilos extra.

- EVA CARNERO

Cada vez fumamos menos. Esto es un hecho fácil de constatar. En los últimos veinte años, el porcentaje de fumadores de la población mundial de más de 15 años ha pasado del 32,7 % al 22,3 %, según datos de la plataforma Epdata. Además, la Organización Mundial de la salud (OMS) prevé una tendencia a la baja que llegará hasta el 20,4 % en 2025. Unas cifras que, sin duda, son una magnífica noticia en términos de salud. Ahora bien, no está de más recordar que, detrás de cada exfumador, hay una persona que se ha esforzado (y mucho) por dejar atrás una de las adicciones más difíciles de superar. De modo que conseguirlo merece un gran reconocimiento.

COMIDA EN LUGAR DE CIGARRILLOS