PLAN DE VACACIONES TRUCOS PARA NO ENGORDAR

El aperitivo, las comidas fuera y no perdonar el helado al caer el sol son una parte esencial de las vacaciones, pero también motivo de lamentos al regresar a casa. Encontrar el punto justo en el que el disfrute no esté reñido con la dieta y la salud es la clave y aquí tienes algunas pistas para lograrlo.

- MARÍA GARCÍA

PERMÍTETE ALGÚN QUE → OTRO HELADO, pero, para compensarlo, da un paseo mucho más largo de lo habitual. La idea es compensar.

Después de todo el esfuerzo D realizado para llegar a la operación bikini a tiempo y sentirte cómoda en la playa, no es justo echarlo a perder durante los pocos días que duran las vacaciones.

Según los nutricionistas, los españoles engordamos, de media, entre dos y tres kilos en vacaciones. Aunque es muy sencillo que esta cifra aumente considerablemente y ponga en riesgo no solo nuestra figura, también nuestra salud.

SALIR DE LA RUTINA

Los expertos también tienen muy claro cuáles son los motivos de esta subida de peso. A la cabeza se sitúa el comer fuera más de lo acostumbrado. Cuando estamos fuera de casa, porque no tenemos otra opción, pero, cuando no nos hemos ido, la pereza por cocinar es más fuerte y la tentación de salir y comer al aire libre es mucho mayor.

Con el buen tiempo, también aumenta la vida social, algo que relacionamos directamente con la comida. Un picoteo en una terraza, una barbacoa, comidas preparadas para compartir y así una larga lista que llena nuestra memoria de grandes recuerdos, pero también nuestra cintura y caderas.

ANTE EL POSIBLE AUMENTO DE PESO, DEBEMOS SER REALISTAS Y, LO QUE ES MÁS IMPORTANTE, NO OBSESIONARNOS.

OBJETIVO CERO