Aumentar las horas que dedicamos a hacer ejercicio es uno de los propósitos estrella que cada año lideran la lista de buenos deseos. Sin embargo, también es uno de los primeros que abandonamos. Probablemente, una de las razones de ello tenga que ver con la impaciencia porobtener resultados visibles, lo cual nos lleva a tirar la toalla mucho antes de lo que deberíamos.
Una de las maneras de evitarlo podría ser sustituir el entrenamiento convencional por otro guiado por un entrenador personal. Estos profesionales tienen como objetivo adaptar el ejercicio y la dosis (cantidad de series, repeticiones y tiempo) a cada persona. “Obviamente, es mejor hacer algo que no hacer nada de ejercicio –afi - ma Marcet–, pero entrenando con un entrenador personal se le da un punto de especificid d al ejercicio que hace que los resultados se multipliquen y que aparezcan más rápidamente”.
INVIERTE EN TU SALUD
This story is from the Issue No 1.717 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Issue No 1.717 edition of Mía..
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Shirley MacLaine
La actriz, leyenda viva del Hollywood clásico, cumple 90 años sin pensar en la jubilación.
DESCUBRE LA TÉCNICA DEL CONFITADO
¿Has oído hablar de la técnica del confitado, pero no sabes exactamente cómo se realiza? No te preocupes, sigue nuestros consejos y te convertirás en toda una experta.
EL CUERPO TE PIDE CAMBIOS ADAPTA TU DIETA A LA MENOPAUSIA
Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en la salud ósea, el metabolismo y en sufrir un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Por ello, seguir un plan de nutrición adecuado es aún más importante que nunca.
¿QUÉ HARÍAS SI, EN UN FUTURO, ERES UNA PERSONA DEPENDIENTE?
Las personas mayores necesitan recursos y servicios que fomenten su independencia y apoyen a sus familias, que son, en muchas ocasiones, quienes asumen sus cuidados ante situaciones de dependencia. Desde el sector público, se ofrecen servicios de asistencia, pero también hay opciones privadas que complementan estas ayudas y permiten vivir esta etapa de la vida con mayor tranquilidad y menos preocupaciones.
Sara Khadem MAESTRA DE AJEDREZ
UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.
ESCÁPATE AL CORAZÓN DE PALENCIA
En el centro de la provincia palentina, el tiempo parece haberse detenido junto a sus iglesias románicas y sus casas palaciegas. Una paz que solo se ve interrumpida por el trasiego de los muchos peregrinos que cruzan la zona, Camino de Santiago. Una escapada perfecta para recargar las pilas y empaparse de arte e historia.
5P PAUTAS PARA MANTENER EL RUBIO BONITO
Lograr que el pelo se vea sano y brillante entre visitas al salón es el objetivo de toda la que se tiñe de rubio. Te ofrecemos los mejores consejos profesionales para mantener el rubio impecable y luminoso.
CALDO DE HUESOS RIQUÍSIMO Y MUY BENEFICIOSO
¡Por fin una moda en el mundo de la nutrición que está llena de beneficios y es un placer seguirla! Un caldo inspirado en Una receta clásica, cuya concentración en nutrientes como el colágeno nos ayuda a luchar contra el envejecimiento y a cuidar de nuestras articulaciones.
LAS FALDAS QUE TRIUNFAN ESTA PRIMAVERA (Y CÓMO LLEVARLAS)
Aún no ha llegado el verano y las faldas blancas ya se han consagrado como las protagonistas indiscutibles de los ‘looks’ de la temporada.
KIRA MIRÓ
\"MI PAPEL EN ‘PERVERSO' HA SIDO EL CONTRASTE QUE CUALQUIER ACTRIZ DESEA EN SU CARRERA❞
