व्रतों पर रखें अपने वजन पर नजर
Sadhana Path|October 2021
अधिकतर लोग सोचते हैं कि व्रतों के विधि अनुसार पालन करने से, उस दौरान लिया गया आहार वजन को कम करता है। क्या आप भी ऐसा ही सोचते हैं? यदि हां तो निम्न लेख पर नजर डालें,कहीं परिणाम उल्टा तो नहीं हो रहा?
नीरा कुमार

जन्माष्ठमी के बाद तो त्योहारों की झड़ी लग जाती है और इसमें सबसे पहले आते हैं शक्ति स्वरूपा मां दुर्गा की भक्ति, पूजा और उपवास के दिन यानि नवरात्र। आज के माहौल में अधिकांश लोग विशेषकर लड़कियां और महिलाएं इन नौ दिनों के व्रत श्रद्धा के साथ-साथ अपना वजन कम करने के लिए भी रखने लगी हैं। शारीरिक मानसिक शुद्धि के साथ-साथ वजन घटाने का यह सबसे अच्छा अवसर होता है। परन्तु अक्सर देखने में यह आता है कि व्रत रखने के दौरान हम ज्यादा कैलोरी वाला भोजन कर लेते हैं। यदि आपको विश्वास नहीं तो निम्नांकित भोजन से प्राप्त कैलोरी पर जरा नजर डालें-

1. कुटू के आटे की दो पूरी 250 कैलोरी

2. सामक की खीर 150 कैलोरी

3. पनीर कोफ्ता के दो पीस 300 कैलोरी

4. आलू की सब्जी 1 बाउल190 कैलोरी

5. नमकीन साबूदाना 250 कैलोरी

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