Si estos días suelen generarte tristeza, estás a tiempo de acabar con la depresión estacional.
Tu interés por algunas cosas que te encantan ha disminuido (o lo has perdido), la mayor parte del día te sientes triste (hasta tus movimientos se han alentado, te sientes torpe y miras los sucesos como en cámara lenta), has bajado unos cuantos kilos sin siquiera haber hecho dieta (o los has aumentado de manera significativa), sufres de insomnio frecuente o estás durmiendo más de la cuenta, estás irritable, evitas convivir con la gente, ya no logras concentrarte, te sientes culpable por todo lo que va ocurriendo en tu día y piensas que no eres necesario para nadie ni nada. ¿Te suena familiar? ¿Te identificas?
Estos son los síntomas de una condición llamada depresión estacional, que si bien puede aparecer en primavera, se manifiesta sobre todo desde finales del otoño y hasta el invierno, a causa las condiciones de luz y sus efec tos en nuestro organismo, así como por todo lo que implica terminar un año más en nuestra vida. Claro, no a todo mundo le ocurre: el Instituto Nacional de Salud Pública de la Secretaría de Salud Federal ha declarado que en México se estima que afecta hasta el 10% de la población y que las mujeres son más propensas a este trastorno debido a factores hormonales.
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