11 सुपरफूड्स जो फेफड़ों को बनाए मजबूत

कुछ खास खाद्य पदार्थ न सिर्फ शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं, बल्कि फेफड़ों को प्रदूषण के असर से भी बचाते हैं।

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प्रतिदिन हम लाखों सूक्ष्म कणों और विषाक्त गैसों को सांस के जरिए अपने शरीर में लेते हैं। ये प्रदूषक हमारे फेफड़ों की कार्यक्षमता को तो कम करते ही हैं, साथ ही कई तरह के श्वसन रोगों का कारण भी बनते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि प्रदूषण से होने वाले नुकसान को पूरी तरह रोका नहीं जा सकता, लेकिन उसका असर कम जरूर किया जा सकता है। इसके लिए शरीर को ऐसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो फेफड़ों को मजबूत करें, सूजन कम करें और शरीर की प्राकृतिक सफाई को बढ़ावा दें। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो अंदर से हमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके फेफड़ों की सुरक्षा करते हैं। यहां ऐसे ही 15 सुपरफूड्स का विवरण है, जिनका नियमित सेवन करके आप प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।

1. सेब