असमय सफेद होते बालों को कहें अलविदा

आपने वो कहावत तो सुनी होगी कि 'ये बाल मैंने धूप में यूं ही सफेद नहीं किए', लेकिन आजकल बाल अनुभव और उम्र से कम केमिकल व प्रदूषण के साइड इफेक्ट से ज्यादा हो रहे हैं। यदि आपके बाल भी 20 से कम उम्र में ही सफेद हो गए हैं तो यह नुस्खे आपके काम आएंगे।

- राधिका शर्मा

क्या आपने कभी आईने में झांकते हुए देखा है कि आपके सिर के कुछ बाल अचानक सफेद दिखने लगे हैं! 20 की उम्र में ही सफेद बाल अब एक आम बात बन गई है। पहले जहां सफेद बालों को बढ़ती उम्र का हिस्सा माना जाता था, वहीं अब यह समस्या युवाओं को भी परेशान कर रही है। इसके पीछे आनुवंशिकता, तनाव, पोषण की कमी और प्रदूषण जैसे कई कारण हैं। आइए जानते हैं कि आखिर 20 की उम्र में ही बाल क्यों सफेद हो रहे हैं और घर पर कौन-से प्राकृतिक उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

आनुवंशिकताः बालों की जड़ में छिपा कारण

अगर परिवार में किसी को जल्दी सफेद बाल हुए हैं, तो यह प्रवृत्ति अगली पीढ़ी में भी आ सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों का रंग देने वाला पिगमेंट 'मेलेनिन' आनुवंशिक रूप से प्रभावित होता है। जब मेलेनिन उत्पादन धीमा पड़ने लगता है, तो बालों की रंगत उड़ जाती है। हालांकि इसे पूरी तरह रोकना मुश्किल है, लेकिन सही आहार और हेयर केयर रूटीन से इसकी गति को धीमा किया जा सकता है।

पोषण की कमीः अंदर से बालों की कमजोरी

बालों की काली रंगत बनाए रखने के लिए शरीर में जरूरी पोषक तत्वों का होना आवश्यक है।

अगर विटामिन बी-12, आयरन, कॉपर और जिंक की कमी हो जाए, तो बालों की जड़ें कमजोर पड़ जाती हैं और मेलेनिन बनने की प्रक्रिया प्रभावित होती है।

क्या खाएं

• विटामिन बी-12 के लिए दूध, दही, अंडा और मछली

• आयरन व जिंक के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें और बीन्स

• कॉपर के लिए काजू, बादाम, तिल और शकरकंद

• एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए अमरूद, बेरीज, संतरा और पालक