7 आसान डाइट नियम से त्वचा बनाएं चमकदार

गर्मियों में पेट अक्सर खराब हो जाता है जिसका असर चेहरे पर दिखाई देता है। इसे दुरुस्त करने के लिए अपनाएं 7 आसान डाइट नियम।

- कविता देवगन

यदि आप बाहर से चमकते रहना चाहते हैं, तो अंदर से भी साफ-सुथरा रहना जरूरी है। मतलब अगर आप जंक खाएंगे, तो पिंपल्स निकलेंगे या एलर्जी हो सकती है। वहीं, अगर आप सही खाएंगे, तो चेहरा खुद-ब-खुद फ्रेश और चमकदार दिखेगा। तो चलिए जानते हैं कुछ आसान से डाइट नियम जिनसे आपकी त्वचा प्राकृतिक तरह से खूबसूरत बनेगी।

हाइड्रेशन का रखें ख्याल

शरीर में हाइड्रेशन का ख्याल रखकर आप रूखी और खिंची-खिंची त्वचा से बच सकते हैं। साथ ही साथ, इससे झुर्रियां समय से पहले नहीं आती हैं। याद रखें कि ज्यादातर त्वचा संबंधी परेशानी किडनी से शुरू होती है और इसे लगातार क्लीजिंग की जरूरत होती है। यहां तक कि प्रदूषण का उच्च स्तर और हमारी जीवनशैली भी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है। जिससे अक्सर झुर्रियां, दरारें, एक्जिमा, जलन और पपड़ीदार त्वचा हो जाती है। इसलिए, हर दिन 10-12 गिलास पानी पिएं। यह ना केवल पाचन को सुधारता है, बल्कि पेट की सफाई में भी सहायता करता है।

अपनी पाचन शक्ति को सुधारें