हार्ट अटैक से बचाव के लिए करें नियमित जांच

यदि आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो अपनी नियमित मेडिकल जांच करवाएं और रोजाना 7 से 8 घंटे की एक अच्छी नींद लें।

- ल्यूक कॉटिन्हो

आज कल के युवा अपने शरीर को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। वे नियमित जिम जाते हैं और महंगी डाइट लेते हैं, बावजूद इसके वे स्ट्रेस और एंग्जायटी के शिकार हो रहे हैं। इसका मुख्य कारण उनकी नींद पूरी न होना है। नींद उन सभी पोषक तत्वों के समान है। जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। यदि हम पर्याप्त नींद न लें तो इससे शरीर में ऐसे रसायनों का स्राव होने लगता है जो हाई ब्लडप्रेशर, डाइबिटीज, हाइपरटेंशन इत्यादि का कारण बनता है। परिणामस्वरूप इन सभी बीमारियों के कारण हार्ट अटैक की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।

1. पर्याप्त नींद लें