सर्दियों में शरीर को गर्माहट पहुंचाते हैं सूखे मेवे

यूं तो हमेशा ही ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है लेकिन सर्दियों में खासतौर पर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है।

- रितिका बंसल

खांसी, वायरल फीवर जैसी कई समस्याओं का डर रहता है। ऐसे में इनके सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही यह इन सभी समस्याओं से लड़ने में भी मदद करता है। इससे शरीर गर्म रहता है, जिससे आप सर्दियों में होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। सर्दियों के दौरान मुट्ठी भर नट्स खाने की भी सलाह दी जाती है।

नट्स खाने के स्वास्थ्य लाभ

1. अंजीर खाने के फायदे: अंजीर कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अंजीर हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के बाद की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। अंजीर में एंटी-ऑक्सिडेंट और फाइबर जैसे गुण भी होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। वहीं, भीगे हुए अंजीर को खाली पेट खाने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।