COMO ESTAR MOTIVADO DE POR VIDA

Comprender la neurociencia de la motivación te da las herramientas para mantenerte a pleno rendimiento a largo plazo.

- Charlotte Ricca

¿Adónde te lleva tu motivación? ¿Te impulsa hasta el final de una ultra? ¿O solo te da para arrastrarte fuera la de la cama por mañana y pisar el asfalto con tus zapas?

Sean cuales sean tus objetivos, la motivación es la fuerza que te lleva hasta ellos. Impulsa nuestras acciones y comportamientos. Es el 'porqué' de lo que hacemos. A diferencia de los hábitos arraigados, la motivación no es una constante.

Como todos sabemos por experiencia, fluye y refluye según nuestro estado de ánimo, niveles de energía, estilo de vida y muchas cosas más. "Hay varios factores que afectan a nuestra motivación", afirma la neurocientífica Gabija Toleikyte. "En primer lugar, la química de nuestro cerebro fluctúa a diario y es la que crea nuestros estados de ánimo. Esta fluctuación puede deberse a varios factores, como el sueño, el estrés o estímulos externos, que afectan a nuestro estado emocional, nuestras capacidades cognitivas y físicas. Por eso algunos días no nos sentimos tan motivados o capaces como otros".

Habrás notado que algunas personas parecen estar siempre motivadas para ponerse las zapatillas de correr y cumplir con sus entrenamientos.

No dejes que eso te haga sentir mal por tu propio estado de ánimo. Existe la posibilidad de que no estén siendo del todo honestos con esa actitud de "¡vamos!", y haya otros factores en juego. Puede que tengan cerebros predispuestos a la superación.

La autora, Charlotte Ricca, es psicóloga deportiva con experiencia en pruebas de atletismo y triatlón. Dirige la consultoría de psicología deportiva y del rendimiento Kinda Brilliant*, con sede en Brighton.