डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए चिया, मेथी, पंपकिन और फ्लेक्स, सीड्स डाइट में शामिल करें ये सीड्स

डॉक्टर आरती मेहरा के अनुसार आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव कर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा खानपान में उचित बदलाव भी डायबिटीज की समस्या को गंभीर होने से बचा सकता है। आप आपको किचन में मौजूद उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपको डायबिटीज से राहत दिला सकता है।

- डॉ. आरती मेहरा

डायबिटीज की समस्या आजकल भयावह बनती जा रही है। भारत में भी बड़ी संख्या में डायबिटीज के मरीज बढ़ रहे हैं। खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदत के चलते लोग इस बीमारी के आसान शिकार बन रहे हैं। ऐसे में अगर वक्त रहते आपने अपनी आदतों को सही नहीं किया तो ये समस्या अन्य गंभीर बीमारियों के होने की भी वजह बन सकती है। डॉक्टर आरती मेहरा ने बताया कि आप

अपनी कुछ आदतों में बदलाव कर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा खानपान में उचित बदलाव भी डायबिटीज की समस्या को गंभीर होने से बचा सकता है। डॉक्टर आरती मेहरा द्वारा आपको किचन में मौजूद कुछ सीड्स के बारे में बताया जा रहा हैं, जिनका सेवन आपको डायबिटीज से राहत दिला सकता है।

चिया सीड्स