मेडिटेशन की हेल्प से रहें तनाव मुक्त

मेडिटेशन कोई चमत्कारिक गोली नहीं है, बल्कि एक जीवनशैली है। यह धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाता है। नियमित ध्यान से आप न केवल तनाव को दूर कर सकते हैं, बल्कि खुद के भीतर एक ऐसी शांति, स्थिरता और संतुलन पा सकते हैं जो किसी भी बाहरी परिस्थिति में भी आपको डगमगाने नहीं देती।

- सिटी रिपोर्टर. सतना

आज वर्ल्ड मेडिटेशन डे है और ऐसे में हमारे योगाचार्य कहते हैं कि आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में एंग्जाइटी, डिप्रेशन, थकान और घबराहट जैसी अन्य समस्याएं हमारे लिए आम होती जा रही हैं। ये सभी समस्याएं न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। वर्किंग वीमेन हो या हाउसवाइफ ज्यादातर महिलाएं तनाव की शिकार हैं। ध्यान या मेडिटेशन आपको इस समस्या से उबरने में मदद कर सकता है। योग के साथ यदि प्राणायाम और ध्यान किया जाए तो यह तनाव ही नहीं कई प्रकार के रोगों से बचाता है। यह तनाव से मुक्ति दिलाएगी, बल्कि जीवन को नई दिशा देगी। दिन के केवल 15 से 30 मिनट ध्यान को देने से आप अपने दिमाग को शांत और परेशा