हर मैसेज का जवाब देने के दबाव में हम खोते जा रहे... भावनाएं मैनेज करने से जूझ रहे हैं; समझाना छोड़ दें, अपराधबोध न पालें, मानसिक शांति मिलेगी

'बीते दिनों एक दोस्त का मैसेज देखा, तत्काल जवाब नहीं दिया। हफ्ते भर बाद रिप्लाय दिया कि सॉरी, अभी देखा। पर दोस्त ने पकड़ लिया, वह बोली, तुमने हफ्तेभर पहले देखा था, डबल टिक दिखा था। सच यही था। पर मेरी जवाब देने की मानसिक स्थिति नहीं थी ... ' थेरेपिस्ट मिस्की ओमर कहती हैं, 'हम में से कई लोग इस स्थिति से जूझ रहे हैं। ऑनलाइन दिखते हैं तो लोगों को लगता है कि हम फ्री हैं। पर क्या वाकई में ऐसा है? जवाब देना अब भावनात्मक प्रबंधन बन गया है। एक्सपर्ट कहते हैं, 'यह थकान बाहरी दबाव से नहीं, बल्कि भीतरी ओवरप्रोडक्शन से आती है। हम हर वक्त उपलब्ध रहने की कोशिश में खुद को खोते जा रहे हैं। क्या है ये समस्या और इससे कैसे उबरें, जानिए एक्सपर्ट से.

- भास्कर न्यूज | लंदन

अच्छा दिखने की कोशिश: अब किसी मैसेज का जवाब देना सिर्फ बातचीत नहीं रहा। यह दिखावा बन गया है ... इससे यह जताने की कोशिश होती है कि आप अच्छे दोस्त, जिम्मेदार सहकर्मी या केयरिंग पार्टनर हैं। कोरियन-जर्मन दार्शनिक ब्युंग-चुल हान के मुताबिक, यह 'माइक्रो-परफॉर्मेंस' है। यानी छोटे-छोटे जवाबों से हम अपनी छवि बनाते हैं। मिस्की कहती हैं, जवाब न देना नैतिक चूक मानी जाती है। इससे रिश्तों में जवाबदेही का दबाव बढ़ता है। हम बात करने के लिए नहीं, अच्छाई दिखाने के लिए जवाब देते हैं।

खत्म होती है मानसिक ऊर्जा: मस्की कहती हैं, हर वक्त अलग-अलग रूपों में खुद को पेश करना ... कभी मजाकिया दोस्त, कभी जिम्मेदार बेटी, कभी प्रोफेशनल सहकर्मी- यह सब मिलकर नई थकान पैदा करता है।