DESAYUNOS CON LOS QUE ES MÁS FÁCIL CUIDARSE

Planear la primera comida del día para que sea equilibrada y saludable no solo nos ayuda a estar más activos y con extra de energía, también a evitar muchas dolencias. Sin duda, razones más que suficientes para prestar más atención y dejar de lado la idea de un café rápido y a correr.

- MARÍA GARCÍA

PLANIFICAR BIEN EL DESAYUNO es fundamental para tener una buena salud. Por mucho que nos gusten los dulces, el exceso de azúcar puede ser perjudicial.

Si eres de esas personas que desayuna lo primero que pilla (más el obligatorio café), de pie y lo más rápido posible, deberías plantearte muy en serio cambiar de hábitos alimentarios por la mañana. La primera comida del día es fundamental por muchos motivos. No solo porque nos aporta energía para comenzar la jornada, sino porque, además, si se elige bien, contribuye a mantenernos sanos y a que ciertas patologías se mantengan bien lejos.

CONSECUENCIAS NEGATIVAS