स्क्रीन की भेंट न चढ़े बचपन

आजकल बच्चे अपना वक्त खेल के मैदान में कम और स्क्रीन के सामने ज्यादा बिता रहे हैं। इस बदलाव का नकारात्मक असर शरीर के साथ-साथ उनके मन पर भी पड़ रहा है। कैसे बच्चे के स्क्रीन टाइम पर लगाएं अंकुश, बता रही हैं स्मिता

- स्मिता

यह सच है कि स्मार्टफोन और इंटरनेट हमारी जिंदगी में बहुत सी सुविधाएं लेकर आया है। हालांकि यह भी सच है कि इसकी वजह से बच्चों का शारीरिक व मानसिक विकास भी प्रभावित हुआ है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स में हाल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक भारत में 60% से ज्यादा बच्चे प्रतिदिन दो से चार घंटे स्क्रीन पर बिता रहे हैं, जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन बच्चों को केवल एक घंटे स्क्रीन देखने का निर्देश देता है। यह अध्ययन पांच उत्तर भारतीय राज्यों में दो से पांच वर्ष की आयु के 3,624 बच्चों और उनके माता-पिता पर किया गया था। डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से बच्चों में मोटापा, नींद की समस्या, घबराहट, चिंता, भावनात्मक नियंत्रण कमजोर होना, एकाग्रता में कमी, हिंसक व्यवहार, भाषा सीखने में दिक्कत, सोशल स्किल सीखने में कमी जैसी परेशानियां उभर रही हैं। अगर आपका बच्चा भी स्क्रीन पर ज्यादा वक्त बिताता है, तो उसकी इस आदत पर लगाम लगाने के लिए ये उपाय आजमाएं:

नियम बनाएं, कड़ाई से लागू करें

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स 18 महीने से कम उम्र के बच्चों को वीडियो चैटिंग के अलावा, मीडिया के इस्तेमाल से भी दूर रहने की सलाह देता है। यदि 18 से 24 महीने के बच्चे डिजिटल मीडिया से परिचित हो जाते हैं, तो माता-पिता को यह ध्यान रखना होगा कि कंटेंट की गुणवत्ता अच्छी हो। ध्यान रखें कि बच्चे अकेले में स्क्रीन का इस्तेमाल नहीं कर रहे हों। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, स्क्रीन टाइम को मैनेज करने का तरीका भी बदलें।

बच्चों के साथ समय बिताएं