YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA

Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.

- ARTURO TIERRA

Con la pandemia, la cantidad de practicantes de Yoga l aumentó, como también la facilidad de practicar Yoga desde casa gracias a las diversas plataformas y aplicaciones que ofrecen un amplísimo catálogo de opciones. Y aunque al principio sentía bastante rechazo a esta forma de practicar, he podido comprobar que esta forma digital de enseñar y aprender es absolutamente efectiva. Alumnas que durante mucho tiempo han practicado exclusivamente online tienen una buena práctica y saben cómo autocorregirse para conseguir una buena alineación. Pero cuando les alumnes o les profesores se aventuran a diseñar una autopráctica, suelen enfrentarse casi siempre a los mismos problemas. Admitámoslo, hacer una buena clase de Yoga no es tan sencillo, requiere conocimiento y experiencia. Por eso en este artículo te doy algunos consejos para que logres mejorar la forma en que secuencias tu propia práctica.

Secuenciar implica otorgar un orden específico a cada componente de tu clase o práctica de Yoga, lo que nos permite integrar todos los elementos que la componen para alinearlos con nuestras intenciones, objetivos y aspiraciones, construyendo así una experiencia completa e integradora. Aprender a secuenciar no solo te brinda las herramientas para improvisar de manera inteligente, utilizando elementos bien fundamentados y diseñados desde una comprensión profunda de su propósito, sino que también te capacita para adaptar la práctica de forma creativa, inteligente y especializada, según las necesidades del momento.