মাইন্ডসেটই প্রধান

পরামর্শে ফিটনেস বিশেষজ্ঞ গুরুপ্রসাদ বন্দ্যোপাধ্যায়

- লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক

গীতা পাঠ অপেক্ষা ফুটবল খেলা শ্রেয়! সেই কত বছর আগে স্বামী 'বিবেকানন্দ একথা বলে গিয়েছেন চরিত্র গঠনের উদ্দেশ্যে। এই একটি বাণীর মাধ্যমেই ব্যক্তি নির্বিশেষে প্রাথমিকভাবে জোর দিচ্ছেন মানসিক দৃঢ়তা বৃদ্ধি ও শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষার উপর। কারণ তিনি জানতেন, স্বাস্থ্য ভালো থাকলে তবেই নেওয়া যায় উচ্চ গুণমানযুক্ত কাজের ঝুঁকি বাধাবিপত্তি হারানো যায় হেলায়। এমন ইতিবাচক মানসিকতার স্তরে না পৌঁছাতে পারলে গীতার বাণী মস্তিষ্কে প্রবেশ করাও সম্ভব নয়।

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণাও বলছে, বাড়ির বাইরে বেরিয়ে বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলো আমাদের শরীরে জমে থাকা নানা খারাপ হর্মোনের মাত্রা কমায়। মনে রাখতে হবে এই সমস্ত খারাপ হর্মোনগুলি আমাদের শরীরের নানা অঙ্গে ছড়িয়ে যায় ও আমাদের অলস, নেতিবাচক এক জীবনচক্রে জড়িয়ে দেয়। এর ফলে দেখা দেয় হজমের সমস্যা, স্থূলত্ব, ঘাড়ে ব্যথা, মাথা ব্যথা, মনোযোগের অভাব, মাত্রাতিরিক্ত কোলেস্টেরলের সমস্যা, মানসিক অবসাদ, হতাশা ইত্যাদি। দেখা গিয়েছে, খেলাধুলো ও শরীরচর্চা করলে শরীরে তৈরি হয় বিশেষ ধরনের হ্যাপি হরমোন যা মন মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এই পজিটিভ হরমোন শরীরে ছড়িয়ে গেলে একজন মানুষের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবেই দেখা দেয় উদ্দীপনা। জাগরূক হয় আত্মবিশ্বাস। তাছাড়া কোনও ব্যক্তির শরীরের গঠন সুন্দর হলে তিনি ছোট থেকে বড় সকলের কাছ থেকে বাড়তি একটা মনোযোগ আকর্ষণ করেন। আবার প্রচলিত প্রবাদ আছে, 'পহলে দর্শনধারী, ফের গুণবিচারি'। যে কোনও কর্পোরেট হাউসে সুন্দর দেহসৌষ্ঠবের অধিকারী পুরুষ বা নারী দরজা দিয়ে ঢুকলে তার কদর আলাদাই হয়। উল্টোদিকে একগুচ্ছ সার্টিফিকেট হাতে নিয়েও কেউ কুঁজো হয়ে দাঁড়িয়ে থাকলে তাকে অফিসে প্রকৃত মর্যাদা পাওয়ার জন্য লড়াই বেশিই করতে হয়! সুতরাং ছোট থেকেই শরীরচর্চায় দিতে হবে মন। খুদেদের কথা এখন আলাদা করে বলতেই হবে। কারণ শিশুদের মধ্যেও এখন স্থূলত্ব দেখা দিচ্ছে। দেখা যাচ্ছে পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব, খিটখিটে হয়ে যাওয়ার সমস্যাও ! আধুনিক গবেষণা বলছে, বিভিন্ন ধরনের আউটডোর অ্যাকটিভিটি বা সবুজ মাঠে খেলাধুলো করলে বরং পড়াশোনায় মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। পরীক্ষার্থী অনেক ইতিবাচক ভঙ্গিতে কাজ করতে পারেন। কোনও নার্ভাসনেস, টেনশনে সে কাবু হয় না।