YOGA SOBRE LA HIERBA ¡TODO BENEFICIOS!

Practicar yoga es ideal para reducir estrés, mejorar el equilibrio y tonificar el cuerpo. Cuando llega el buen tiempo, el contacto con la naturaleza multiplica estos beneficios. Los expertos aseguran que realizar posturas en el césped procura una conexión cuerpomente-entorno muy difícil de igualar.

- MARÍA G. FERNÁNDEZ

LA CONEXIÓN con la naturaleza multiplica los muchos efectos positivos del yoga en los planos físico y emocional.

Anivel mental, la práctica de yoga es una buena herramienta para eliminar el estrés, reducir la ansiedad, el insomnio y los dolores de cabeza. Y en lo físico, los asanas de yoga consiguen tonificar y estirar músculos, corrigen malos hábitos posturales e incrementan la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

Si a esto le sumamos la experiencia de realizar el ejercicio en un entorno verde, los beneficios se multiplican. "Realizar una actividad como el yoga en el exterior, al aire libre y sentir el sol, el viento y los sonidos que nos envuelven, nos permite volver a conectarnos con nuestro entorno y tener una experiencia completamente distinta, nutriendo nuestros sentidos con una sinfonía de estímulos, que nos devuelve directamente al momento presente. Hace que todo se sienta diferente. Cada asana es más intenso, fresco y mucho más vivo", asegura Sonia Sala, fundadora y mánager de Frizzant para Urban Sports Club.

"Se ha demostrado -continúa Soniaque practicar yoga al aire libre mejora nuestro estado de ánimo, en parte, gracias a la abundancia de luz solar natural. El aire fresco del exterior nos invita conectar mucho más con nuestra respiración y que cada inhalación y exhalación sea más profunda y consciente".