CÓMO PERDER PESO SIN PASARTE EL DÍA EN LA COCINA

Si ya es duro estar a dieta, más lo es tener que pasar horas elaborando platos que no son muy apetecibles. Por ello, si logras rebajar el tiempo que tardas en preparar la comida, te será más sencillo seguir con el plan establecido para perder esos kilos de más. Apunta estos trucos, para que la falta de voluntad no arruine tu propósito.

- LAURA VALDECASA

SI NO PUEDES EVITAR el picoteo entre horas, apuesta por los frutos secos al natural (sin sal ni fritos). ¡Pero controla las cantidades!

Cuando se comienza una dieta, la motivación sue-le estar por las nubes y se realizan muchos esfuerzos. Con el paso de los días, la fuerza de voluntad decae y es en ese momento donde entra en juego el saber ponerte las cosas más sencillas.

El ritmo de vida actual, en el que todo son prisas, ha impuesto que la comida preparada y los picoteos insanos sean parte de nuestro menú diario. Siendo realistas, este tipo de productos nos facilita enormemente el día a día, por lo que eliminarlos es muy complicado.

DEDICA UNOS MINUTOS PARA PLANIFICAR TUS MENÚS SEMANALES.

Los primeros días no cuesta tanto entrar en la cocina y preparar unas verduras al vapor o mancharlo todo para cenar un pescado a la plancha, pero siempre llega el día en el que el cansancio y la pereza se apodera de nosotras y terminamos tirando de precocinados, picando a deshoras y cenando un bocadillo junto a algunas sobras. Y todo el esfuerzo previo se convierte en frustración.

Esto se multiplica exponencialmente si, además, no eres amante de la cocina, caso en el que hacer cualquier plato ya es un sacrifi cio casi mayor al de comer acelgas y lechuga día tras día.