Cuídate mientras trabajas

En este nuevo espacio que inauguramos con Carla Sánchez y The Holistic Concept, hablaremos de cómo podemos cuidar cuerpo, mente y las emociones que surgen en el día a día en el trabajo; un lugar donde a pesar de no contar con esterilla es posible hacerlo. Técnicas de Yoga, relajación, meditación, respiración… adaptadas a este contexto.

- Por Carla Sánchez

Sabías que pasar todo el día sentados empieza a ser considerado por muchos expertos en salud tan perjudicial como fumar? Aunque parezca exagerado, los datos indican que los efectos negativos, tanto a nivel físico como mental, posicionan al sedentarismo como un mal moderno que pone en peligro nuestro bienestar general. Parece que ha llegado la hora de dinamizar la forma en la que trabajamos y tomárselo en serio.

Diversos estudios y estadísticas a gran escala reflejan que, aquellas personas que pasan más tiempo sentadas durante el día, corren mayor riesgo de desarrollar casi todo el abanico de enfermedades crónicas conocidas. Entre otros problemas, pasar demasiadas horas sentado se relaciona con el siguiente catálogo de malestares:

• aumento de la presión arterial

• tener el colesterol alto

• enfermedades cardíacas

• infarto cerebral

• obesidad

• diabetes tipo 2

• ciertos tipos de cáncer

• osteoporosis l depresión…