Nutre tu interior

Conéctate con el presente. Recordando a Thich Nhat Hanh, el famoso poeta y monje budista zen, cuando comas una naranja saboréala sin pensar en lo que hiciste en la mañana. Concentra tu atención en la experiencia de pelarla, cortarla y saborearla.

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1 Disfruta de su olor y su textura. Imagina la semilla de la que brotó el árbol que dio ese fruto. Agradece a la persona que recogió la naranja, para que llegara al lugar donde la compraste. Dale las gracias en tu mente. ¿Qué logras con este ejercicio? Tomar nota de la larga cadena de milagros que permitió que esa fruta llegara a tu mesa. Esto no sólo te enseña a concentrar tu atención en el instante que vives, sino que te ayuda a ampliar tu visión para hacerte más sensible al mundo que te rodea. Recuerda que todos estamos conectados, incluso a través de una naranja. Ahora no sólo ves la fachada, sino el alma de las cosas.