महंगी क्रीम से नहीं खाद्य पदार्थों से बढ़ाएं कोलेजन

कोलेजन त्वचा को प्राकृतिक रूप से कंडीशन करता है जिससे आपकी त्वचा चमकदार और आकर्षक दिखती है।

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कोलेजन कई प्रकार के होते हैं, लेकिन हमारे शरीर में मुख्य रूप से टाइप 1 ए, 2 ए और 3 ए पाए जाते हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है हमारी त्वचा में कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है। यह माना जाता है कि हमारे शरीर में 25 साल की उम्र के बाद सालाना डेढ़ प्रतिशत कम कोलोजन पैदा होना शुरू हो जाता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां आनी शुरू होने लगती है। कोलेजन सिर्फ त्वचा के लिए ही नहीं बल्कि जोड़ों की मजबूती के लिए भी जरूरी है क्योंकि कोलेजन की कमी की वजह से जोड़ कठोर हो जाते हैं और मांशपेशियों में अकडन आनी शुरू हो जाती है। हालांकि खुद को जवां बनाए रखने के लिए लोग कोलेजन बढ़ाने वाले इंजेक्शन और पाउडर आदि उत्पादों का इस्तेमाल भी करते हैं लेकिन एक तो यह काफी महंगे होते हैं और इनकी गुणवत्ता पर हमेशा संदेह बना रहता है। अगर आप डाइट में कोलेजन युक्त भोजन और फलों को शामिल कर लें तो यह आपकी त्वचा को जवां और बालों को रेशमी रखने में मदद कर सकते हैं। सही पोषक तत्वों का सेवन न केवल हमारे शरीर को पोषण देता है बल्कि अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में भी मदद करता है।

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