ये आदतें समय से पहले कर रही हैं बूढ़ा

हमारी जीवनशैली समय के साथ काफी बदल गई है, जिसके दुष्परिणाम हैं ढेरों बीमारियां और तनाव। इससे बचाव के लिए इन्हें दुरुस्त करना जरूरी है।

- ल्यूक कॉटिन्हो

आज की जीवनशैली में लोग समय से पहले बूढ़े दिखने लगे हैं। ऐसे समय में जब हमारे पास अत्याधुनिक मेडिकल सुविधाएं, सुपरफूड्स, सप्लीमेंट्स, एंटी-एजिंग गोलियां और औषधियां हैं, तो हम क्यों तेजी से बूढ़े हो रहे हैं? एजिंग उसी समय से शुरू हो जाती है, जब हम पैदा होते हैं। इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और उस पर किसी भी मनुष्य का नियंत्रण नहीं है। लेकिन उम्र बढ़ने की गति और हमारी उम्र कैसे बढ़ती है, इस पर हमारा नियंत्रण है।

जवां रहने का मंत्र

वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का अध्ययन किया है। जिस गति से आपकी उम्र बढ़ती है, वह टेलोमेरेस की लंबाई पर निर्भर करती है। टेलोमेरेस ऐसी संरचनाएं हैं जो क्रोमोसोम के सबसे आखिरी हिस्से पर पाई जाती हैं। यह उसे सुरक्षित करते हैं। कल्पना करें कि शू लेस के किनारों पर एक प्लास्टिक कैप लगी होती है जिससे वह हमेशा नये दिखते हैं। टेलोमेरेस ठीक यही करते हैं। वे क्रोमोसोमल के उस आखिरी छोर की रक्षा करते हैं।

टेलोमेरेस को सुरक्षित कैसे रखें

ऐसी कुछ लाइफस्टाइल हैबिट्स हैं जो आपको तेजी से बूढ़ा कर रही हैं -