सर्दी में पाचन की समस्या, क्या है समाधान

सर्दी में अक्सर लोग अपच और कब्ज की शिकायत करते हैं। दिनचर्या और भोजन की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके इस तरह की परेशानियों से बचा जा सकता है, आइए जानें...

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गर्म पराठे, देसी घी के लड्डू, हलवा, शादी-पार्टी का आयोजन और तरहतरह के पकवान, मिठाइयों के साथ आरामपसंद दिनचर्या, सर्दी में आम बात हो जाती है। यहीं से शुरू होती है अपच की समस्या। धारणा है कि सर्दी का मौसम है, जितना मर्जी खाओ-पियो, भरपेट भोजन करो, पर ध्यान रहे ऐसा तभी संभव है, जब आपकी आंतें भी स्वस्थ हों। खाने-पीने का आनंद लेने के लिए सर्दी अच्छा मौसम है, पर कुछ सतर्कता भी जरूरी है।

किन कारणों से होती है समस्या

ठंड के मौसम में मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है। यह शरीर के तापमान को बनाए रखने के कारण होता है। इससे पाचन बाधित हो सकता है।

• सर्दी में प्यास कम लगती है। पानी कम पीने से पाचन की समस्या होती है।

• गर्म व भारी भोजन करने से भी पाचन की प्रक्रिया बाधित होती है।