एलीट खिलाड़ियों के स्लीप एक्सपर्ट बोले- नींद को लेकर ज्यादा चिंता करना ही सबसे बड़ी समस्या; अच्छी नींद के लिए तय शेड्यूल बनाना जरूरी

एलिस डेवलिन | अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती, तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसा पेशेवर खिलाड़ियों के साथ भी होता है। उनकी भी कई रातें बिना नींद के बीतती हैं। दिमाग शांत नहीं होता और जैसे-जैसे सुबह नजदीक आती, घबराहट और बढ़ जाती है। कई पेशेवर खिलाड़ियों और टीमों के साथ काम करने वाले न्यूरोलॉजिस्ट व स्लीप एक्सपर्ट डॉक्टर क्रिस विंटर कहते हैं कि आजकल स्पोर्ट्स फेडरेशंस में नींद को लेकर काफी जागरूकता है, लेकिन इसका दूसरा पहलू ये है कि इससे खिलाड़ियों पर परफेक्ट नींद लेने का दबाव बढ़ गया है।

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वे कहते हैं, 'कोई एक बार दोपहर का खाना स्किप कर दे तो डॉक्टर को फोन नहीं करता, पर एक रात नींद नहीं आई तो घबराहट शुरू हो जाती है। नींद को लेकर हमारी उम्मीदें ही असली समस्या बन जाती हैं।' डॉक्टर विंटर एनबीए टीम ओकलाहोमा सिटी थंडर और मेजर लीग बेसबॉल (एमएलबी) की टीमों के साथ बतौर स्लीप एक्सपर्ट जुड़े हुए हैं। उनका मानना है कि अगर किसी रात अच्छी नींद नहीं आती, तो घबराने की जरूरत नहीं है। एक बेसब