सीनियर सिटीजन दुनिया के शीर्ष संस्थानों से समझिए बुजुर्ग कैसे मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकते हैं नई स्किल सीखें, तनाव नहीं होगा, याददाश्त अच्छी रहेगी

मस्तिष्क के बारे में मिथक है कि एक उम्र के बाद नई चीजें सीखना मुश्किल होता है, लेकिन विज्ञान ऐसा नहीं मानता।

- डॉ. मंजरी त्रिपाठी एचओडी, न्यूरोलॉजी डिपार्टमेंट एम्स, नई दिल्ली

उम्र बढ़ने के साथ भी नई चीजें सीखना संभव है। इसके लिए आप रोज ऐसी गतिविधियों में शामिल हों, जो सोचने के तरीके को चुनौती दें। इनमें अखबार-किताबें पढ़ने से लेकर सुडोकू, क्रॉसवर्ड, पहेलियां हल करना, इंस्ट्रूमेंट, डांस व तकनीकी स्किल्स तक सीखना शामिल है। ग्लोबल काउंसिल ऑन ब्रेन हेल्थ (जीसीबीएच) इन्हें मस्तिष्क की विचार करने की क्षमता को बढ़ाने वाला मानता है।

इन गतिविधियों से मस्तिष्क को नए न्यूरॉन्स (वे कोशिकाएं जो पूरे शरीर में जानकारी भेजती हैं) और उनके बीच कनेक्शन बनाने में मदद मिलती है, जिसका प्रभाव याददाश्त, ध्यान और सोच पर पड़ता है। इससे बुजुर्गों में डिमेंशिया, अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा भी घटता है। खुशी बढ़ती है। अवसाद और अकेलापन जैसी समस्याएं कम होती हैं।

तीन शोध से समझिए बुजुर्गों के लिए नई स्किल्स सीखना कितना लाभदायक हो सकता है

1. जर्नल्स ऑफ जेरोन्टोलॉजी में छपे