लू से बचने के लिए डॉक्टरों ने सुझाए 5 तरीके

बढ़ते तापमान के बीच लू से बचने के लिए सावधानी रखना बहुत आवश्यक हो जाता है क्योंकि लू की वजह से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जिनमें गर्मी की वजह से शरीर बेजान हो जाना, डिहाईड्रेशन और हीटस्ट्रोक शामिल हैं।

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मणिपाल हॉस्पिटल पटियाला के डॉ. गुरप्रीत सिंह डांग, सीनियर कंसल्टेंटइंटरनल मेडिसिन, लू से बचने के 5 प्रभावशाली उपाय बता रहे हैं।

हाइड्रेटेड रहें :

लू से बचने में पानी की अहम भूमिका होती है इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। अगर आप बाहर जाते हों, जिसकी वजह से पसीना ज्यादा आता हो तो और ज्यादा पानी पीना चाहिए। मदिरासेवन और कैफीन का सेवन न करें क्योंकि इनकी वजह से शरीर में पानी कम हो जाता है।

मौसम के अनुरूप कपड़े पहनें :