LO QUE TU CUERPO PIDE Y NO LE ESTÁS DANDO

LOS PROBIÓTICOS SON ESAS BACTERIAS 'BUENAS' QUE REFUERZAN TU INTESTINO, TU ENERGÍA Y TU SISTEMA INMUNE. PERO SI ELLOS SON LOS JUGADORES DE TU EQUIPO INTESTINAL, SUS AMIGOS LOS PREBIÓTICOS SON EL COMBUSTIBLE QUE LES PERMITE ENTRENAR, MEJORAR Y GANAR. EN DEFINITIVA, SON EL INGREDIENTE CLAVE PARA RENDIR AL CIEN POR CIEN.

- TEXTO: ROBERTO CABEZAS

Aunque los nombres de prebióticos y pro-bióticos se parezcan, hablamos de cosas diferentes.

Probióticos son microorganismos vivos (bacterias y levaduras) que, al tomarlos en cantidades adecuadas, refuerzan la microbiota. Piensa en ellos como los jugadores de tu equipo intestinal. Y prebióticos son fibras y compuestos vegetales que tu cuerpo no digiere, pero que alimentan a esos probióticos y a las bacterias beneficiosas al 100%. Nos lo explica al detalle Sonia Lucena (@sonialucena. nutricion), experta en psiconutrición. ¿Qué ocurre si tomas probióticos, pero no equilibras la ingesta de prebióticos?

EQUILIBRIO EN LA INGESTA DE PREBIÓTICOS

EFECTO LIMITADO O NULO

Los probióticos que consumes necesitan fibra fermentable (prebióticos) para sobrevivir y multiplicarse en tu intestino.

Sin ese 'combustible', muchas bacterias se quedan en el camino y no llegan a colonizar.

MENOR PERMANENCIA EN EL INTESTINO

La mayoría de los probióticos no se quedan de forma indefinida en tu microbiota: pasan, actúan un tiempo y desaparecen. Sin prebióticos que refuercen su trabajo, sus beneficios duran menos.

DESEQUILIBRIO INTESTINAL