Fuerza = salud y longevidad

Aitor Ocio, que a sus 46 años tiene el mismo físico que cuando era futbolista profesional, nos cuenta sus rutinas para estar en forma.

- LOLA LOPEZ

Ya lo dicen los recientes estudios*: "Hacer ejercicio aeróbico o entrenamiento de fuerza de una a tres horas semanales reduce el riesgo de mortalidad". Y esto lo sabe muy bien Aitor Ocio, que, aunque dejó el fútbol profesional hace 12 años, lejos de cultivar el michelín, está más fuerte que nunca. ¿Y cuál es su secreto? "No hay milagros, solo trabajo, buena alimentación y suplementos para llegar a todo con energía", nos cuenta el de Vitoria, que siempre ha sido un apasiona