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- POR TRINI CALZADO

¿CÓMO SE DESINTOXICA EL CEREBRO?

Respuesta: E1 40% de la energía que se produce y que necesitamos para sobrevivir la consume el cerebro. Esa energía la utilizan las células del cerebro, que son las neuronas, para gestionar toda la información que les llega. Durante todo ese tiempo en que se está utilizando tanta energía, se genera 'suciedad', que son las toxinas o metabolitos neuronales. Estas toxinas se van acumulando a lo largo del día y, si no se eliminan adecuadamente, pueden interferir con el funcionamiento cerebral.

Durante la noche, cuando hay tranquilidad y descanso, el cerebro aprovecha para activar un proceso único que solo ocurre en el sueño profundo. En esta fase, el cerebro prácticamente se 'desconecta' y las células neuronales se contraen, permitiendo que los fluidos cerebrales fluyan más libremente, favoreciendo la limpieza. Este proceso es gestionado por el sistema glifático, un mecanismo especializado en el cerebro que es comparable al sistema linfático del cuerpo, pero exclusivo del cerebro. El sistema glifático es crucial para eliminar los desechos metabólicos que las neuronas generan durante su actividad.

Si pasamos una mala noche o trasnochamos, notamos inmediatamente cómo el cerebro funciona más lento, nuestras reacciones se ven afectadas, y somos más susceptibles a irritarnos, porque las neuronas no están funcionando correctamente. Si a una noche sin dormir le sumamos otra, y otra, el cerebro comienza a tener problemas para recibir los nutrientes y el oxígeno que necesita. Esto puede tener consecuencias graves a largo plazo, incluyendo el riesgo de desarrollar problemas neurológicos.