BENEFICIOS DEL 'STRETCHING' A LOS 50

aumentan Fortalecen la musculatura, la flexibilidad, reducen el estrés e, incluso, ayudan a perder peso. Son algunas de las bondades de los estiramientos. Te descubrimos cómo unos sencillos ejercicios practicados de forma regular pueden mejorar tu estado físico de un modo espectacular.

- EVA CARNERO

Siempre es importante mantenerse activa para estar en buen estado de salud. Ahora bien, a medida que pasan los años y, especialmente a partir de los 50, cobra más relevancia que los ejercicios que elijamos estén lo más adaptados posible a la condición física de cada una. Una de las disciplinas que mejor encaja con estas edades es el stretching, una combinación de ejercicios procedentes de fuentes tan distintas como el yoga, la gimnasia y la danza clásica. Se trata de rutinas integradas de movimientos suaves, lentos y prolongados con los que, poco a poco, irás ganando fl exibilidad.

FUENTE DE SALUD (Y PLACER)

Es cierto que la práctica regular de estiramientos tiene como principal benefi cio el aumento de la movilidad de las articulaciones y la reducción de la rigidez muscular. Ahora bien, estas ventajas no son, ni de lejos, lo único que nos ofrece esta actividad. Los expertos también señalan otros efectos como, por ejemplo, la activación de la circulación sanguínea, la corrección de la postura, la contribución de la mejora del equilibrio e, incluso, la ayuda para quemar calorías favoreciendo la pérdida de kilos y el mantenimiento del peso.

Además, en lo psicológico también es muy útil, ya que son perfectos aliados en las épocas de estrés. Ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad, así como los dolores de cabeza asociados.

LA PRÁCTICA DE ESTIRAMIENTOS AYUDA A MANTENER TU FORMA FÍSICA Y EQUILIBRIO EMOCIONAL.

GANA AÑOS DE VITALIDAD