INFINITY REGENERATIVE CLINIC MEDİKAL DİREKTÖRÜ UZM. DR. YILDIRAY TANRIVER NASIL BESLENDİĞİNİZ, NASIL YAS ALACAĞINIZI GÖSTERİR

Yaş almak insanlık için kaçınılmaz bir süreç. Ancak son bilimsel araştırmalar bu sürecin sağlıklı ve kaliteli bir şekilde yönetilebileceğini gösteriyor. İşin sırrı, beslenme şeklimizde gizli...

- 

Kişinin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, yaş alma sürecini doğrudan etkileyerek yaşam kalitesini belirler. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme ise yaşlanmanın olumsuz etkilerini en aza indirerek kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını korur. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu'nda yapılan bir çalışmaya göre bitki bazlı beslenme, yaşlılıkta bilişsel, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı derinden etkileyebiliyor. Bu çalışmaya göre yaşlanma sürecinde beslenme, moleküler düzeydeki etkileşimlere kadar inen bilimsel kanıtlar içeriyor. Önemli olan sadece yaşam süresini uzatmak değil, aynı zamanda yaşam kalitesini de artırmak. Bu sebeple bitki bazlı beslenme, sağlıklı ve aktif kalmak isteyen kişiler için öne çıkan yaklaşımlardan biri.

Yaş alırken sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, vücudun hücresel düzeyde ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almak gerekir. Bitki bazlı beslenme, çeşitli besin gruplarını içerdiği için vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, lif ve antioksidanları doğal yollarla sağlıyor ve özellikle meyve, sebze, tam tahıl, kuruyemiş ve baklagiller gibi doğal gıdalar, serbest radikallerle savaşarak hücresel yenilenmeyi destekliyor. Mineral dengesini koruyor ve bağırsak mikrobiyotasını da zenginleştiriyor. Bu nedenle bitki bazlı beslenme, sağlıklı bir yaş alma süreci için önemli bir rol oynar.