LIBERATE DE LA CARGA MENTAL

Y ALIGERA LA MOCHILA DE TU VIDA

- AMINIE FILIPPI

La carga mental supone un sobreesfuerzo, porque se manifiesta cuando piensas en miles de cosas al mismo tiempo, te preocupas, te llenas de culpas y, encima, quieres llegar a todo. Pero, esta exigencia puede traer consecuencias para tu salud física y mental.

Si cuando estás realizando una tarea, notas que tu mente se va constantemente a esa intermina-ble lista de «otras cosas» que tienes que hacer, que nada tienen que ver con tu aquí y ahora, quizá sea buen momento para detenerte y pensar qué está pasando. Es posible que seas presa de la carga mental o cómo algunas personas soportan el sobreesfuerzo que supone procesar información, tomar decisiones y eje-cutar las tareas para conseguir un resultado concreto.

Aunque esta situación se manifiesta con una buena dosis de cansancio físico y mental, no es sola-mente eso. El psicólogo de Unobravo y director de tuneuropsicologo.com, Unai Aso, sostiene que cuando hablamos de carga mental lo hacemos para referirnos a «cómo ciertas personas acumulan pensamientos, preocupaciones asociadas a tareas pendientes, muchas veces de forma involuntaria. Se puede manifestar como un estado constante de anticipación y planifica-ción, y afecta sobre todo a personas que asumen tareas del hogar y laborales». Es como si lleváramos una pesada mochila de recordatorios y listas de cosas por hacer relacionados con el trabajo, la casa, los niños, la familia, los amigos todo el tiempo y nos pesara e impi-diera concentrarnos en una sola tarea.

La llevamos especialmente las mujeres