Calma tu ansiedad

Hay rutinas y estrategias opcionales que, sin duda, te ayudarán a sentirte más relajada y feliz.

- ANA PAULA DOMÍNGUEZ

Cuál es la diferencia entre la ansiedad y el miedo? Éste es una reacción del cuerpo ante una amena-za o peligro externo real. Ya sea que te encuentres en medio de un terremoto o tengas una boa enfrente de ti. Mientras que la ansiedad sucede cuando la amenaza o el peligro vienen de adentro y no se identifica con claridad qué es lo que nos intimida e, incluso, podemos saber que es irracional. Por ejemplo, se presenta cuando nos es imposible subirnos a un elevador o a un avión.

Lo que imaginamos también nos puede producir ansiedad, como esos pensamientos que tenemos del pasado o del futuro. Los temores de que lo peor está por venir, pero porque inventamos un escenario trágico.

Una de las maneras usuales en las que médicamente se trata el tema de la ansiedad, desde la perspectiva alópata, es por medio del suministro de medicamentos que, a la larga, pueden tener efectos secundarios o crearnos una adicción; sin embargo, es muy fácil caer en esta solución.

Por supuesto que existen casos en los que se deben utilizar este tipo de fármacos, pero si te es posible prevenir o tratarlo de manera alternativa, te recomiendo que leas muy bien algunas de las siguientes sugerencias.

PONLO EN PRÁCTICA

Cambia tu pensamiento. No dejes que tu mente te ‘etiquete’ como una persona ansiosa. Si sufres de ansiedad es posible que recuperes la calma si tienes la intención y acción para que así sea.