Tomar El Sol, Si Pero De Forma Saludable

La exposición solar tiene múltiples beneficios para la vida, como la síntesis de vitamina D, aumenta la respuesta inmunológica, segrega endorfinas... pero también conlleva riesgos. Por eso hay que usar un buen fotoprotector y evitar exposiciones largas al sol.

- Begona Palomino

La cantidad de sol que admite el cuerpo es limitada. Cada persona tiene su propio ‘capital solar’ o conjunto de mecanismos de defensa naturales, limitados y sin posibilidad de regeneración, frente a las agresiones solares. Los daños se van al macenando en la epidermis de forma progresiva sin que se aprecien a simple vista pero pasarán factura a corto y a medio plazo. Por ejemplo, a cor to plazo se desencadenará la creación de melanina, es decir, el bronceado, que no es más que un agente protector de la piel para protegernos de las agresiones solares. Una exposición demasiado prolongada y sin protección, también provocará quemaduras solares. Y a largo plazo, el sol daña el material genético de las células hasta un punto en que estas no pueden reparar más las anomalías provocadas. Estas células entonces pueden volverse cancerosas. Para evitarlo, es importante tomar el sol con precaución, evitar las horas centrales y usar un protector solar adecuado a cada tipo de piel. Asimismo, a la hora de elegir el producto, hay que decantarse por uno actúe contra los rayos UVA y UVB. De esta manera podremos evitar que el daño solar aumente el riesgo de cáncer así como de manchas en la piel o envejecimiento prematuro.

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