खाना जल्दी हजम करने और पेट को दुरुस्त रखने के घरेलू उपाय

शरीर में रोग की मुख्य जड़ पेट को माना जाता है। जानकारों के अनुसार पेट से ही रोगों की शुरुआत होती है। दरअसल पाचन तंत्र हमारे शरीर का इम्पोर्टेन्ट पार्ट है। यह हमारे भोजन को पचाता हैं और उससे मिले नुट्रिएंट्स पूरे शरीर को प्रोवाइड करता है। इसलिए पाचन तंत्र का हमेशा सही रहना जरूरी होता है।

- डॉ. आरती मेहरा

जानकारों के अनुसार सुबह पेट अच्छे से साफ होना, हेल्थी होने की सबसे बड़ी निशानी होती है। जबकि अपच और बदहजमी हमें बीमार बनाने का काम करती हैं।

डॉ. आरती मेहरा आहार एवं पोषण विशेषज्ञ के अनुसार कब्ज से सिर्फ बूढ़े ही नहीं बल्कि जवान भी परेशान रहते हैं। उनके अनुसार नींद न पूरी होना, टेन्शन, नशीली दवाएं और स्मोकिंग भी कब्ज की वजह है।