¿SABES QUÉ ES EL METABOLISMO?

Se le culpa de los kilos de más y se habla de acelerarlo como si de un coche se tratase. Mucho se dice sobre el metabolismo, pero muy poco se conoce sobre él. Y es que los mitos que lo rodean esconden, en muchas ocasiones, su verdadera función. ¿Quieres saber más? ¡Empezamos!

- MARIA GARCIA

AL REALIZAR EJERCIDIOS DE FUERZA, trabajas más la masa muscular, lo que, a la larga, repercute en que tu metabolismo pueda acelerarse.

Metabolismo y peso están relacionados de forma directa, pero esto no quiere decir ni que el metabolismo se pueda modificar a gusto del consumidor, ni que el secreto de una dieta eficaz radique en cambiarlo. Para entender la relación, has de saber qué es el metabolismo. Se trata de un proceso complejo en el que los nutrientes que ingieres se convierten en energía para que tu cuerpo la consuma. Esta energía se mide en calorías y, si tu cuerpo no necesita tantas calorías como las que hayas ingerido, estas se convierten en grasa que se acumula.

ENERGÍA PARA VIVIR

Gracias a las calorías que obtienes tras metabolizar los nutrientes de los alimentos (proceso del que se encarga el aparato digestivo), tu organismo es capaz de realizar todas las funciones necesarias para sobrevivir, desde respirar o que el corazón bombee la sangre por las venas, hasta andar o hablar. Incluso dormida, tu metabolismo sigue funcionando y tu cuerpo sigue quemando calorías.

UNA DIETA VARIADA Y EJERCICIO FÍSICO REGULAR SON LOS ÚNICOS INGREDIENTES PARA QUE EL METABOLISMO SIGA UN RITMO ÓPTIMO.

METABOLISMO BASAL