PROTEGE TU PIEL EN VERANO CON ESTOS ALIMENTOS

En cada estación, el organismo tiene unas necesidades específicas. Mientras que en invierno, por ejemplo, necesita reforzar sus defensas ante posibles resfriados, en verano, es importante proteger la piel de los efectos del sol. Y, para ello, las vitaminas juegan un papel determinante.

- SARA MENÉNDEZ

LAS VITAMINAS C, A, EYD son las más importantes para reforzar nuestro organismo en verano.

A unque una persona no sea muy aficionada a ir a la playa o a cualquier otro sitio en el que tomar el sol suponga una actividad en verano y, sobre todo, en algunas latitudes, debe cuidarse de los efectos del astro rey. Con solo salir a la calle, la piel entra en contacto con los rayos ultravioletas, que pueden dañarla de diversas maneras, por lo que es importante protegerla. Hay múltiples maneras de hacerlo: algunas son externas, como las cremas solares con filtros, y otras llegan a través de la nutrición, gracias a las vitaminas. La doctora María José Crispín, de Clínica Menorca, indica cuáles y por qué son las esenciales para cuidarse.

DATOS ESENCIALES

Según la especialista, la primera vitamina necesaria para el verano, teniendo en cuenta el cuidado necesario para la piel, es la vitamina C. La siguiente sería la A, regeneradora cutánea "que ralentiza el envejecimiento". Y, después, la E, porque "es, al igual que la anterior, antioxidante". La cuarta, aunque no menos importante y de la que no hay que olvidarse, es la vitamina D.

EL DÉFICIT DE VITAMINA D PUEDE CONLLEVAR ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA PIEL.

POR QUÉ ESTAS VITAMINAS