PRACTICA 'QI GONG' Y MEJORA TU VIDA

Cuerpo y mente trabajando al unísono, gracias a una serie de posturas y movimientos procedentes de una creencia milenaria. Una práctica deportiva heredera de la medicina tradicional china que mejora de forma apreciable la salud de quienes la realizan.

- MONTSE F. FRÍAS

Cuando se practica qi gong, la sensación de bienestar es tan manifiesta que, en unas pocas sesiones, se percibe de forma patente cómo ha mejorado nuestra calidad de vida. La terapia se basa en el control de la respiración, el cuerpo y la mente. El objetivo principal consiste en minimizar el estrés, insu°ando vitalidad al organismo desde el primer momento. El propósito final es alcanzar y fortalecer los denominados 'tres tesoros', que son la esencia, la energía y la consciencia. Los tres se vinculan entre sí, y ayudan a mejorar el sistema osteoarticular, la circulació la capacidad respiratoria, así como proporcionar más flexibilidad a las articulaciones.

COMO UN ÁRBOL

Antes de lanzarse a la aventura de ponerse en forma gracias al qi gong, hay que controlar la relajación. Solo cuando se consigue un estado de relax pleno, se abren los canales del chi que permiten evolucionar adecuadamente en su práctica. Las menciona relajación empiezan en la sugestión mental, pero tan importante o más es conseguir una respiración adecuada y, en último lugar, pero no menos importante, mantener el cuerpo equilibrado.