CIÁTICA ¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR EL DOLOR?

Se estima que el 80 % de la población sufrirá esta dolencia, mínimo, una vez a lo largo de su vida, por lo que, si aún no ha sido tu turno, estos consejos para sobrellevar el malestar pueden suponerte un alivio cuando el dolor aparezca.

- INMA COCA

DE FORMA GENERAL, se recomienda la práctica de pilates, ya que ayuda a fortalecer la espalda a la vez que se aprende a mantener una postura sana.

Quienes la sufren, saben lo incapacitante que llega a ser. De hecho, el dolor por ciática es una de las primeras causas de baja laboral entre las personas jóvenes junto al lumbago, con el que está muy relacionado. Diferenciar esta dolencia es sencillo, pues la sintomatología es muy característica. Se trata de un dolor intenso y agudo que se irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático, esto es, desde la parte inferior de la espalda, a través de las caderas y los glúteos, hacia la pierna. El dolor puede sentirse hasta en las corvas de las rodillas e, incluso, los talones. Además del dolor, puede apreciarse una pérdida de refl jos en la zona. El nervio ciático es el más largo y ancho de todo el cuerpo. Esto se traduce en que es más probable que, a lo largo de su recorrido, pueda sufrir alguna compresión, lo que desencadena los temidos ataques de ciática.

CIÁTICA Y LUMBAGO