8 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

La celulitis es uno de los problemas que más preocupan a las españolas. Además de hábitos saludables y alguna que otra ayuda en forma de tratamiento estético, el ejercicio puede contribuir a reducirla.

- MARÍA F. GARRIDO

En la aparición de la celulitis, intervienen muchos factores: los hereditarios, los alimenticios, el sedentarismo, el tabaco... Con ejercicio, se puede reducir, poco a poco, la celulitis, sobre todo, con las rutinas más focalizadas en la zona afectada, como las que inciden en los glúteos y que ayudan a drenar.

CUATRO HÁBITOS

Los expertos proponen cuatro sencillos hábitos que ya de por sí son una excelente táctica para estar en forma. El primero es un básico del bienestar físico: se trata de caminar durante 45 minutos al ritmo más dinámico que te permita tu estado de forma sin que llegues a agobiarte. El segundo es hacer bicicleta, que puede ser tanto de ruedas como estática, según tus preferencias. En ambos casos, activa la circulación y es muy buena para regular el corazón. El tercero consiste en subir y bajar las escaleras en lugar de coger el ascensor, cuando sea posible. Y el cuarto, y más divertido, es bailar todos los días un rato. Así no solo controlas la celulitis, sino que también consigues liberar ansiedad y estrés.

UN RATO DE PISCINA

Al margen de estas recomendaciones básicas, conviene recordar la excelente actividad que es la natación para quemar grasa, además de mejorar la circulación y activar el metabolismo. La mayoría de los entrenadores personales recomiendan la natación como uno de los ejercicios que más beneficios tiene para la salud.