5 factores que tener en cuenta para evitar el sobrepeso

Son muchas las causas que pueden provocar que tu peso sea elevado, además de las relacionadas con la alimentación. Conocerlas puede serte de gran utilidad a la hora de poner remedio a los kilos de más y fortalecer tu salud.

- Por María García

Si sigues los consejos de tu nutricionista, las visitas de control pueden ser pequeñas victorias que te animarán en tu camino hacia la pérdida de peso.

El sobrepeso y la obesidad significan tener un peso superior al saludable para una “E determinada estatura. Una persona puede tener sobrepeso derivado de músculo, hueso o agua adicional, así como mucha grasa. Pero ambos términos significan que el peso de alguien es mayor del que se considera saludable para su estatura", informa MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Para establecer esta relación, la fórmula más aceptada es la que mide el índice de masa corporal. Realizarlo en casa es sencillo: debes multiplicar la altura por sí misma y dividir tu peso por la cifra que obtengas. Es decir, si pesas 85 kilos y mides 1,65 m, el resultado será 31,2. Para los mayores de 18 años, este resultado se debe interpretar así:

Peso insuficiente, si tu IMC es menos que 18,5.

Normopeso, si el resultado está entre 18,5 y 25.

Sobrepeso, si tu ICM se encuentra estre 25 y 30.

Obesidad, cuando el resultado es mayor de 30.