LA RESPIRACIÓN La mejor medicina

Inauguramos colaboración con Susana García Blanco, primera profesora certificada de Anusara Yoga en España. En la actualidad, expande su visión del Yoga a través de su escuela Rasa Lila Yoga y de Yoga Surf Morocco ofreciendo distintas herramientas para la transformación, sanación y evolución. Estudiante incansable–filosofía tántrica, filosofía Hindu Shaiva Tantra y Meditación Neelakantha…– nos guiará en la práctica de Yoga Terapéutico en sus diversos aspectos.

- SUSANA GARCÍA BLANCO

Siempre comienzo mis cursos de formación con ejercicios de respiración. Mi intención es llevar desde el principio al alumno a conectar con un lugar interno de presencia. Cuando tocamos, aunque sea por un instante, ese lugar de conexión con la esencia de lo que somos, se produce una cadena de efectos colaterales muy beneficiosos. Eso es el Yoga, y eso es el Yoga terapéutico.

Si has practicado Yoga sabes de lo que estoy hablando, tanto intelectualmente como a través de tu experiencia. Sin embargo, algo que debería de ser tan sencillo de practicar es, generalmente, un gran reto. Y hay que crear la intención consciente de recordarlo, una y otra vez. Y por eso practicamos. He sido consciente de ello hace unos días. Hace unas semanas comencé a sentir dolor en un hombro que se ha ido intensificando. Por supuesto adapté mi práctica con ejercicios de Yoga Terapéutico para los hombros. A pesar de sentir su beneficio inmediato, el dolor reaparecía después de unas horas con la misma intensidad.

Todos necesitamos a alguien que nos recuerde lo que ya sabemos. En mi caso ocurrió en una sesión con uno de mis terapeutas de Rolfing favoritos. Claro que su trabajo sobre la fascia del brazo y del hombro fueron casi mágicos, pero la verdadera medicina fue cómo me guió a descubrir los lugares de tensión a los que no llegaba la respiración. Aunque de algún modo intuía que el dolor se debía a un exceso de estrés, había dado la prioridad a los ejercicios, pero lo que mi cuerpo me estaba pidiendo era más sencillo:

Respirar

Descansar

Ser consciente de mi respuesta al estrés.