Prøve GULL - Gratis
La sofrología y la ansiedad ANTE LAS SITUACIONES DIARIAS
INTEGRAL
|Mayo 2022
Más del 7% (unos tres millones de personas) de la población española, presentan situaciones puntuales o crónicas de ansiedad, fobias y miedos paralizantes ante diferentes situaciones normales en el día a día. Las situaciones específicas más comunes que provocan ansiedad son el pánico a hablar en público, a viajar en avión, a conducir, a los lugares cerrados, a los lugares abiertos, a los exámenes, etc. Apesar de la ausencia de fobias, si se está expuesto a situaciones de estrés durante un tiempo prolongado el estrés se convierte en crónico, el sistema nervioso mantiene un estado de alerta continuo, lo que puede desencadenar ataques de ansiedad ante cualquier circunstancia sin motivo aparente.
-
SOFROLOGÍA CAYCEDIANA LA SOFROLOGÍA CAYCEDIANA ES UN MÉTODO CIENTÍFICO
Fue desarrollada en 1960 por el Dr. Alfonso Caycedo, médico psiquiatra que se dedicó toda su vida a investigar la mente humana y la relación entre el cuerpo y la mente. Unificó diferentes disciplinas orientales como el yoga, el budismo tibetano y el zen japonés y los adaptó a los conocimientos científicos de Occidente.
La sofrología consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin cambiar las emociones negativas que generan las respuestas de miedo, pánico, inseguridad, tristeza, etc.
CONSIGUE EXCELENTES RESULTADOS EN: Casos de ansiedad: Pánico, fobias, ansiedad generalizada.
En el desarrollo personal: Mejor gestión de las emociones, desarrollo de las capacidades de autoconfianza y seguridad en sí mismo, aumento de la vitalidad emociones positivas. Mejora de las relaciones personales y laborales.
En pedagogía: Mejora del rendimiento académico. Preparación a los exámenes y a las presentaciones orales. Desarrollo de capacidades como la atención y la concentración. Aumento de la autoconfianza y seguridad.
En medicina como tratamiento complementario: En enfermedades crónicas o graves reduce el estrés, el miedo, la ansiedad. Reduce el dolor físico. Preparación mental ante pruebas o diagnósticos médicos. Regulación del estado mental y emocional ante una intervención.
Denne historien er fra Mayo 2022-utgaven av INTEGRAL.
Abonner på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av kuraterte premiumhistorier og over 9000 magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
FLERE HISTORIER FRA INTEGRAL
INTEGRAL
Granada Una joya mediterránea con poder curativo
Las granadas (Punica granatum) son, como las bautizaron los romanos, malum granatum: la manzana abundante en granos. Esta fruta extraordinaria llega al Mediterráneo desde Persia con los árabes, estableciéndose como símbolo de amor y fecundidad en Oriente y consagrándose a Afrodita en la antigua Grecia, donde ya se conocían sus propiedades afrodisíacas y medicinales.
3 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Yin Yoga El arte de la quietud refrescante
En un mundo obsesionado con la velocidad y la productividad, el Yin Yoga emerge como una invitación radical a la pausa. Esta práctica milenaria, que tiene sus raíces en el yoga taoísta y la medicina tradicional china, representa la polaridad femenina, receptiva y contemplativa del yoga, complementando perfectamente las formas más dinámicas y musculares que dominan las clases occidentales.
2 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Cerebro, amistad y soledad Neuroplasticidad, con Mario Alonso Puig
Neuronas. Hasta hace poco no se sabía que se formaban nuevas conexiones. Solo se perdían conexiones, es decir, el proceso de deterioro a lo largo de los años era absolutamente innegociable, imparable. Hasta que se descubrió la neuroplasticidad. Es decir, la formación de nuevas neuronas a partir de células madre. La formación de nuevos circuitos.
3 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Clavo de olor la pequeña especia con grandes propiedades
Su aroma intenso y sabor picante han conquistado cocinas de todo el mundo, pero el clavo de olor (Syzygium aromaticum) esconde mucho más que su capacidad culinaria. Esta diminuta especia, que no supera el centímetro de longitud, alberga uno de los arsenales terapéuticos más potentes del reino vegetal.
3 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Luces y sombras de la Ley de la Atracción
UNA MIRADA CRÍTICA (PERO RESPETUOSA) AL FENÓMENO QUE HA CAUTIVADO A MILLONES DE PERSONAS
4 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
La Manifestación: el arte de cocrear realidades desde la conciencia profunda
Manifestar es hoy una palabra que resuena con fuerza en nuestros tiempos, como un faro que invita a despertar el poder dormido en nuestro interior. Sin embargo, manifestar no es un mero acto de deseo, ni un conjuro mágico al azar. Es un proceso sagrado de alineación entre mente, emoción y energía, una alquimia invisible que nos conecta con la creación misma.
3 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Ensaladas inteligentes para el control de la diabetes
Presentamos el primero de una serie de artículos para adentrarnos en la diabetes, hoy. De nuevo la diabetes como señal, como síntoma de una buena colección de problemas para la salud. Comenzamos con una breve y sencilla introducción y las recetas. En las siguientes entregas iremos avanzando para profundizar en la cuestión.
7 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Sanidad, pantallas y salud
Esta sección nació a raíz de los sucesos e informaciones relacionadas con la intencionalidad de promover un Nuevo Orden Mundial (NOM) autoritario, a raíz de la etapa Covid-19, un experimento falseado como «pandemia». Hoy, más allá de las señales de alerta que da el planeta, existe una flagrante manipulación informativa. No se aborda toda la verdad, de forma contrastada y comprobable, ni mucho menos los movimientos del poder para acercarnos a un cambio político que pretende eliminar buena parte de la libertad natural humana. Esta es la entrega 35 de estas anotaciones.
9 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
La ducha consciente y el cuidado natural de la piel
La piel, nuestro órgano más extenso con aproximadamente 1,7 m² de superficie, desempeña funciones vitales que van mucho más allá de la simple protección. Como bien explica la naturópata Margot Helmib, \"la piel envuelve y protege nuestro organismo de las agresiones externas\", pero también regula la temperatura corporal, almacena nutrientes y permite la síntesis de vitamina D mediante la exposición solar.
3 mins
Octubre 2025
INTEGRAL
Esquejes de Otoño: 10 pasos que te convertirán en un maestro de la propagación
El otoño marca el momento perfecto para una de las técnicas más gratificantes de la jardinería ecológica: la multiplicación por esquejes. Esta práctica milenaria no solo te permitirá obtener plantas gratis, sino que conecta con la esencia misma de la agricultura sostenible, donde cada planta puede dar origen a decenas de nuevos ejemplares.
4 mins
Octubre 2025
Translate
Change font size