Propósitos para un año más saludable

Estar bien, sano y en armonía empieza desde adentro… más allá del típico hacer dieta y ejercicio, la salud va mucho más lejos y debe ser algo alcanzable y real. Si cada año te propones lo mismo y para inicios de febrero regresas a las andadas, tienes que replantear tus metas.

- Por Mariana Guefen

1 DEJA ATRÁS LOS VICIOS

Sí, éstos son los que más trabajo cuestan. La fuerza de voluntad es la clave. Deja atrás todos esos hábitos que no ayudan a tu salud y apariencia: fumar, tomar en exceso, morderte las uñas… es más, hasta ser chismoso es un vicio. Empieza el 2019 con pensamientos positivos y recuerda todos los días que puedes ser la mejor versión de ti mismo.

2 PONTE METAS REALISTAS, ALCANZABLES Y MEDIBLES

No esperes bajar 10 kilos en uno o dos meses ni quieras correr un maratón con entrenar sólo un par de semanas. Los remedios mágicos no existen. Si te pones metas cortas y alcanzables, no te frustrarás, y así para finales de este año notarás cambios radicales en la salud. Conforme va aumentando tu capacidad de transformar los malos hábitos, incrementa la realización de tus metas.

3 EMPIEZA CON TU SALUD MENTAL