शरीर के लिए अति आवश्यक है मैग्नीशियम

शरीर रूपी मशीन को सुचारू रूप से चलने के लिए खनिज पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। आहार और पोषण विशेषज्ञ कविता देवगन से जानते हैं इस पोषक तत्वों के बारे में...

- कविता देवगन

खुश रहने के लिए जरूरी

मैग्नीशियम हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन को रिलीज करता है। अगर सही मात्रा में व्यक्ति में यह मिनरल है तो उसे डिप्रेशन नहीं होता। सभी जानते हैं कि अच्छी इम्युनिटी के लिए खुश और तनाव मुक्त रहना कितना जरूरी है।

क्या आपको पता है कि हमारे शरीर के चलने का काम सही मात्रा में मैग्नीशियम के बिना नहीं हो सकता। यह शरीर में हर जगह मौजूद है। चाहे वह हड्डियां, मांसपेशिया या सॉफ्ट टिशू। यहां तक कि ब्लड सर्कुलेशन में भी यह पाया जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी विटामिन डी के बाद मैग्नीशियम की सबसे ज्यादा कमी शरीर में होती है। फिर भी हम में से अधिकांश को इसके महत्व के बारे में पता भी नहीं है।

आखिर यह महत्वपूर्ण क्यों है ?

• जब आप तनाव में हों तो सबसे पहले शरीर से मैग्नीशियम खत्म होता है। तनाव से निपटने के लिए आपको मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जिससे आप आराम कर सकते हैं और ठीक तरह से एक सुकून से भरी मीठी नींद ले सकते हैं।

• यह शरीर में 300 से अधिक एंजाइम रिएक्शन को एक्टिव करता है, यही एंजाइम्स एक्टिव होकर शरीर में रोजाना होने वाली हजारों महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है।