आंखों से खोती नींद

सृष्टि के सृजनकाल से ही समस्त जीवों में अनेक शारीरिक क्रियाएं संचालित हो रही हैं। आहार, वायु और जल के अभाव में किसी भी जीव का जीवित रहना संभव नहीं है। इन तीन तत्वों के साथ-साथ मानव और अन्य जीवों के शरीर के लिए निद्रा भी एक अति महत्त्वपूर्ण प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे शरीर और मन को विश्राम मिलता है।

- अशोक कुमार

निद्रा की भरपूर खुराक लेकर व्यक्ति फिर दूसरे दिन भरपूर ऊर्जा से अपने काम में लग जाता है। यह हमारी दिनचर्या का एक आवश्यक अंश है जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्त्वपूर्ण है।

हर जीव में निद्रा की अलग-अलग अवस्था है। एक ओर वन्य प्राणी के निद्रा की विविध अवस्था है, जिसमें कुछ जीव रात में नींद लेते हैं, जबकि कुछ दिन में। एक स्वस्थ शरीर को औसतन सात से आठ घंटे तक नींद की जरूरत होती है। युवा और प्रौढ़ स्तर के व्यक्ति अपनी शारीरिक मांग के अनुरूप निद्रा उतने घंटे ही ग्रहण करते हैं, जिससे वे अगले दिन अपने को तरोताजा महसूस करते हुए अपने कार्यों का सफलतापूर्वक संपादन करते हैं। बुजुर्ग अपने उम्र के पड़ाव और अकेलेपन के कारण कई शारीरिक व्याधियों से ग्रस्त रहते हैं, जिससे उनकी निद्रा में खलल पड़ती है।