बुजुर्ग माता-पिता को दर्द सताए, तो करें ये उपाय भी

जैसे-जैसे माता-पिता की उम्र बढ़ती है, उन्हें जोड़ों और पीठ में दर्द होने की शिकायत भी रहने लगती है। ऐसे में उन्हें स्वस्थ और दर्द-मुक्त रहने में मदद करेंगी फिटनेस कोच नवनीत रामप्रसाद की ये तरकीबें

- तपत्रीशा दास

अगर चाहते हैं कि आपके माता-पिता दर्द मुक्त लंबी और स्वस्थ जिंदगी जिएं तो उन्हें कड़ी डाइटिंग और दवाइयों की नहीं, बल्कि ऐसे व्यावहारिक बदलावों की जरूरत है, जो उनकी तकलीफ की असली वजह को खत्म करें। आप उनकी दिनचर्या में ये बदलाव शामिल कर सकते हैं:

1. ठंडे पानी का अभ्यास