Las vacaciones sin desconexión PASAN FACTURA

Desconectar no es huir, sino volver. Volver al cuerpo, a la calma, a lo esencial. No hay nada más radical en este mundo acelerado que permitirse descansar. Y quizás, eso -y solo eso- sea el verdadero lujo.

- MARGA ZAMBRANA.

Las vacaciones deberían ser un espacio sagrado para recargar energía, reconectar con nuestro interior y redescubrir el placer de la calma. Pero, en un mundo donde los correos electrónicos siguen llegando y las notificaciones no descansan, la desconexión parece un lujo inalcanzable. Un reciente estudio de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), junto con investigaciones como la de la Swinburne University (Australia), advierte de cómo no cortar con el trabajo durante el descanso puede deteriorar nuestro bienestar emocional y físico.

El precio de estar «siempre disponible»

Antoni Baena, profesor de Salud Digital en la UOC, alerta sobre los estragos que provoca ese estado de disponibilidad 24/7 impuesto por la hiperconectividad. En lugar de desconectar, mantenemos el móvil encendido, respondemos correos bajo la toalla e incluso permitimos que el trabajo invada nuestros momentos de ocio. ¿El resultado? Fatiga cognitiva, estrés, irritabilidad e insomnio. Esa carga invisible actúa como una cuchilla que enturbia la serenidad que tanto ansiábamos.